Дорогие друзья!

Министерство образования и науки ЧР приглашает вас принять участие в онлайн-марафоне #яГоТОв, организованном Министерством спорта России совместно с Федеральным оператором ГТО.

Участникам акции необходимо выложить видео продолжительностью не более 4 минут, на котором выполняется пять базовых упражнений комплекса ГТО:

сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу – 15 раз;

поднимание туловища из положения лёжа на спине – 15 раз;

наклон вперед из положения стоя – касание пола пальцами рук;

приседание – 30 раз;

классическая планка на локтях – 30 секунд.

Время выполнения каждого испытания – не более 1 минуты.

Видео необходимо опубликовать на личных страницах в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram».

При этом видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений в любой последовательности. В описании к видео нужно обязательно указать хештеги: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (пример: #20770000013).

Также необходимо подписаться на официальные аккаунты Министерства спорта РФ (@minsport_rf) и комплекса ВФСК ГТО (@vfsk_gto).

Конкурс #яГоТОв проводится с 1 мая по 1 июня.

Все участники онлайн-марафона получат специальный промо-код на двухнедельную подписку и персональную скидку от 25% до 50% на книги из подборки от сервиса «ЛитРес».

Призёры получат портативную аудиоколонку Яндекс. Станция с умным помощником «Алиса».